首先，「刷牙」依然是重中之重，老生常谈的牙膏和牙刷是两大法宝。

有的时候，刷牙是一门玄学，你以为自己是在刷牙，其实只是把牙刷在嘴巴里转了两圈，你以为已经刷干净了，医生却总能发现一大堆问题。

电动牙刷简直就是这一部分人的福音，总感觉自己刷牙效率比较低的朋友很值得投资一把电动牙刷。

坚持选用便宜又好用的含氟牙膏，牙刷从普通牙刷升级到电动牙刷后，已经很多年没有得蛀牙了，真是一件令人开心的事情。

2.漱口水

无论有没有牙齿问题，饭后都要养成漱口的习惯，尤其是在饮用碳酸饮料或者酸性果汁之后，漱口可以避免酸性环境对牙齿造成实质性的损害。

除了清水之外，还有各种类型的漱口水可供选择，清洁牙齿之后，漱口水会起到一个辅助的作用，比如孕早期的妈妈会有孕吐的症状，反复漱口依旧不太舒服，就可以使用水果清香、不含酒精的漱口水；比如有蛀牙的人，吃完饭后使用含氟漱口水，可以有效减少更多蛀牙的发生；常常患口腔溃疡的人，使用收敛、镇痛并且促进愈合的漱口水，可以缓解疼痛。